Mikrowelle (Deckel nicht abnehmen)
Gefroren: 5 Minuten bei 900 Watt erwärmen.
Aufgetaut: 3 Minuten bei 900 Watt erwärmen.
Pfanne
Gefroren: +-8 Minuten aufwärmen.
Aufgetaut: +-5 Minuten aufwärmen.
| Nährwert | 400 | g |
| Energie | 464 | Kcal |
| fett | 11,7 | g |
| davon gesättigt | 2,0 | g |
| Kohlenhydrate | 48,9 | g |
| davon Zucker | 4,2 | g |
| Fasern | 10,5 | g |
| Protein | 35,2 | g |
| Salz | 2,4 | g |



